Desafio Semana Frugívora | Nanda Cury Frugívora Vegana : Nanda Cury Frugívora Vegana

Desafio Semana Frugívora

Nanda Cury

Vegana desde 2012 e frugívora desde 2017, compartilha dicas diárias sobre alimentaçao natural e veganismo em suas redes sociais. Autora de quatro livros de receitas crudívoras, conduz consultorias, cursos de culinária natural e mentorias online, em parceria com uma nutricionista vegana. Bacharel em Relações Internacionais, especialista em Marketing Digital, criou o Blog das Cabeludas, Crespas e Cacheadas (2008) e é uma das idealizadoras da Marcha do Orgulho Crespo (2015), iniciativas com o objetivo de incentivar mulheres a aceitarem seu cabelo natural. Hoje, o seu foco de atuação é inspirar as pessoas a comerem mais frutas e vegetais e a experimentarem uma vida mais ecológica e consciente. Acredita que o autocuidado é o primeiro passo para vivermos uma vida mais saudável, equilibrada e abundante em todos os aspectos. E que é preciso estarmos bem para transformarmos o mundo.

30 de março de 2020

Que tal aproveitar o período de distanciamento social para viver a experiência de se alimentar de frutas e de vegetais crus por uma semana? Comer a vontade, sem restrição, até se satisfazer completamente e ainda aprender receitas cruas, simples e deliciosas?

Essa é a proposta do Desafio Semana Frugi , criado para inspirar mais pessoas a adotarem a alimentação natural vegana e um estilo de vida mais consciente.

Frutas e vegetais crus os sãos os alimentos ideais para seres humanos. A Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo mínimo diário de 400g de frutas e de hortaliças por dia. No entanto, o consumo médio no Brasil é de 145g por dia, muito abaixo das recomendações.

Pensando nisso e, para incentivar mais pessoas a incluírem frutas e vegetais crus na sua alimentação diária, convidamos todes a participar do desafio #SemanaFrugi . A ideia é se alimentar principalmente de frutas e vegetais crus em todas as refeições, além de cortar o consumo de industrializados, proteína animal e derivados, por no mínimo uma semana.

Para provar que comer bem é fácil, delicioso e barato, criei o Guia da Semana Frugi, um livro com dicas práticas para o dia a dia, além de receitas que conquistam os paladares mais exigentes, colaborando para tornas seus hábitos alimentares mais saudáveis.

Comer frutas e vegetais é viver bem e viver mais! Participe do desafio aberto ou entre em contato para contratar uma mentoria (individual ou em grupo) comigo e com a nutricionista vegana Paula Fitipaldi. Eu amo e pratico essa alimentação baseada em frutas e verduras cruas. Tenho apenas benefícios para compartilhar com vocês!

Vamos começar com um passo de cada vez, aderindo a @semanafrugi ?

Para adquirir o livro Guia da Semana Frugi ou o serviço de mentoria envie o comprovante de depósito bancário para o e-mail semanafrugi@gmail.com , com a linha de assunto “Guia da Semana Frugi” ou “mentoria online”.

Itaú
Ag. 0262
Conta corrente
70267-3
CPF 316.954.908-19
Fernanda Cury

Pagamentos parcelados podem ser feitos via PicPay (@nandafrugi) ou Mercado Pago (fernandacuryx@gmail.com)

Somente os pagamentos internacionais podem ser feitos via PayPal (nandafrugi@gmail.com)

Investimento:

Guia da Semana Frugi
O livro traz dicas, informações e as minhas receitas favoritas, para inspirar quem deseja fazer a semana frugi e incluir mais frutas e vegetais, de forma deliciosa, na alimentação.
Valor especial, exclusivo para o período de isolamento social:
De R$ 80 por R$ 44

Mentoria em parceria com a nutricionista vegana Paula Fittipaldi:
Precisa de mais apoio? Que tal participar de uma mentoria online exclusiva, individual ou em grupo, coordenada pela culinarista Nanda Cury em parceria com a nutricionista vegana Paula Fittipaldi?
A ideia é conectar pessoas fazendo o *Desafio Semana Frugi * e ainda oferecer orientações nutricionais, além de mais dicas exclusivas, comentários sobre todas as suas refeições compartilhadas no nosso grupo e reuniões ao vivo diárias com a gente, via zoom, ao longo da semana, para te ajudar a manter o foco!

Fazer o desafio com a mentoria online poderá aumentar em até 90% as suas chances de ter sucesso na Semana Frugi ou na transição para a alimentação crudívora/ frugívora, se este for o seu objetivo.

A mentoria online é um sistema de apoio, complementar ao livro Guia da Semana Frugi. Nosso objetivo é expandir conhecimentos e ferramentas de de desenvolvimento pessoal para que mais pessoas possam acessá-las e ampliar a sua autonomia e consciência alimentar, além da capacidade de transformar a própria saúde e o mundo!

A cada desafio criamos dois grupos no WhatsApp. No grupo principal as coordenadoras compartilham os links para as reuniões e conteúdos complementares. No segundo grupo (opcional), o objetivo é promover a interação e tirar dúvidas sobre as receitas, além de ajudar você a atingir o objetivo de fazer refeições deliciosas, a base de frutas e de vegetais.

Ao longo da Semana Frugi vamos compartilhar com você toda a nossa experiência vivenciando a alimentação vegana e crua. A Paula dará dicas e esclarecerá dúvidas sobre os aspectos nutricionais dessa alimentação e a Nanda trará toda a sua experiência ao longo de mais de três anos criando receitas e estratégias para superar o comer emocional e compulsivo e a autossabotagem.

Importante ressaltar que a mentoria, individual ou em grupo, não substitui uma consulta com nutricionista ou médica vegana para avaliar questões específicas de saúde.

O que está incluído na Mentoria em grupo?
✓ Acesso por sete dias aos grupos de apoio no WhatsApp, coordenados por Nanda Cury e pela nutricionista Paula Fittipaldi.
✓ Acesso ao livro Guia da Semana Frugi e a outros materiais em pdf com dicas para a Semana Frugi, receitas e informações sobre alimentação frugívora/crudívora.
✓ Acesso a conteúdos exclusivos em vídeos ao vivo.
✓ Meditações guiadas.
✓ Feedback sobre as suas refeições com base em fotos compartilhadas no grupo de interação.

O investimento para participar da mentoria em grupo pode ser feito de três formas:

Valor Essencial: R$ 170 (possibilita a expansão do nosso conhecimento e experiência)
Valor Harmonioso: R$ 260 (possibilita uma remuneração mais justa pelo trabalho das coordenadoras)
Valor Abundante: R$ 350 (possibilita cotas sociais para destinarmos 20% das vagas às pessoas que não tem condições de pagar, preferencialmente mulheres negras e periféricas, mães solo ou pessoas LGBTQIA+ em situação de vulnerabilidade financeira).

Caso tenha interesse na bolsa, escreva para semanafrugi@gmail.com e inclua na linha de assunto: bolsa integral

Mentoria individual:
Entre em contato, através do e-mail semanafrugi@gmail.com para traçarmos um plano exclusivo, de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.

Pagamentos via depósito bancário, PicPay ou Mercado Pago:

Itaú
Ag 0262
CC 70267-3
CPF 316.954.908-19
Fernanda Cury

PicPay
@nandafrugi

Mercado Pago
fernandacuryx@gmail.com

Somente os pagamentos internacionais podem ser feitos via PayPal (nandafrugi@gmail.com) e é cobrada uma taxa adicional de R$ 30 referente as tarifas praticadas.

O Desafio Semana Frugi vem evoluindo a cada edição.
Hoje temos parceria de conteúdo com professora de yoga e de pilates e até mesmo uma astróloga, que nos ajudou a desvendar as
características, tendências e desafios de cada signo quando se trata da alimentação.
Na mentoria de setembro, que encerramos ontem, algumas pessoas se comprometaram tanto com o desafio e vivenciaram curas
tão profundas apenas por mudar a alimentação por sete dias, que elas decidiram continuar e pediram para extendermos o desafio.
Você já ouviu falar que leva 21 dias para criar um novo hábito? Pensando nisso e em apoiar
as pessoas que realmente desejam fazer da alimentação crua, rica em frutas e em vegetais
a base da sua alimentação, criamos o Desafio 21 Dias Frugi.
Estamos muitooo animadas (mais que o normal kkk) para compartilhar o tanto de novidades que preparamos para
quem desejar se desafiar e ir além.
Que tal aproveitar essa oportunidade única para verdadeiramente se comprometer com uma vida saudável?
Confira o que está incluído:
✓ Acesso por vinte e um dias aos grupos de apoio no WhatsApp, coordenados por Nanda Cury e pela nutricionista Paula Fittipaldi para apoio, interação e trocas, além de conteúdo.
✓ Acesso ao livro Guia da Semana Frugi e a outros materiais em pdf com dicas para a Semana Frugi, receitas e informações sobre alimentação frugívora/crudívora.
✓ Seis Vídeo Chamadas ao vivo (três por semana)
✓ Vídeos de Meditação gravados e ao vivo.
✓ Feedback sobre as suas refeições com base em fotos compartilhadas no grupo de interação.
BÔNUS:
✓ Aula gravada de Pilates
✓ Aula gravada de Yoga
✓ Participação na nossa nova Comunidade (secreta) no Facebook para facilitar encontrar todos os conteúdos e materiais.
✓ Conteúdos extras, como ebooks de sopas, molhos, sucos e vitaminas, além de receitas gourmet para festas e ocasiões especiais, como o Natal!
✓ Receitas extras: Queijo fermentado de castanha de caju, kibe crudívoro, pizza e até coxinha, tudo cru e delicioso!
✓ Novos vídeos gravados, com o foco no desafio de 21 dias
✓ Exercício de Mindfull Eating (comer com atenção plena).
✓ Na última semana do desafio de 21 dias faremos um protocolo de DETOX, com alimentação líquida, baseada em sucos e vitaminas de frutas.

Nesta primeira edição do Desafio 21 Dias Frugi, faremos uma oferta única, por tempo limitado, para quem se inscrever nas próximas 24 horas. Depois disso não será possível fazer a inscrição no desafio.

Essa é uma oportunidade única, para quem realmente deseja se comprometer a mudar os hábitos alimentares com o nosso apoio. Lembrando que o valor espcecial para essa primeira turma é válido somente nas próximas 24 horas e que as vagas são limitadas.

R$ 260 Valor Essencial
R$ 350 Harmonioso
R$ 440 Valor Abundante

Os pagamentos podem ser parcelados via PicPay (@nandafrugi) ou Mercado Pago (@fernandacuryx). PayPal somente para pagamentos internacionais, que são acrescidos do valor de R$ 30 para o pagamento de tarifas.

Mentoria individual:
Entre em contato, através do e-mail semanafrugi@gmail.com para traçarmos um plano exclusivo, de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.

Quer dicas gratuitas para fazer o desafio aberto da Semana Frugi? Acesse a matéria “O que é Frugivorismo”, aqui no site e acompanhe as lives e conteúdos do Instagram da nutricionista Paula Fittipaldi e Nanda Cury.

Termo de isenção de responsabilidade:
As informações descritas são com base em estudos e vivências da autora, que não é médica, nem nutricionista, mas pratica o frugivorismo e acredita
que qualquer pessoa, munida de informações científicas e atualizadas, possa fazer a transição para este estilo de vida.
Esta matéria não pretende substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas neste post são de sua inteira responsabilidade.
Para qualquer mudança na alimentação, consulte um médico vegano ou nutricionista vegano.

Seguem indicações de nutricionistas veganas/os:
Paula Fittipalti: nutricionista clínica, especialista em alimentação vegana natural, crudivorismo e frugivorismo.
Atendimentos online podem ser agendados por telefone: (11) 97674-5486

Eduardo Corassa, nutricionista vegano e frugívoro, especializado em dietas cruas e autor de diversos livros sobre “crudivorismo”
http://saudefrugal.blogspot.com.br/p/contato.html

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