Desafio Semana Frugívora | Nanda Cury Frugívora Vegana : Nanda Cury Frugívora Vegana

Desafio Semana Frugívora

Nanda Cury

Vegana desde 2012 e frugívora desde 2017, compartilha dicas diárias sobre alimentaçao natural e veganismo em suas redes sociais. Autora de quatro livros de receitas crudívoras, conduz consultorias, cursos de culinária natural e mentorias online, em parceria com a nutricionista vegana Paula Fittipaldi. Bacharel em Relações Internacionais, especialista em Marketing Digital, criou o Blog das Cabeludas, Crespas e Cacheadas (2008) e é uma das idealizadoras da Marcha do Orgulho Crespo (2015), iniciativas com o objetivo de incentivar mulheres a aceitarem seu cabelo natural. Hoje, o seu foco de atuação é inspirar as pessoas a comerem mais frutas e vegetais e a experimentarem uma vida mais ecológica e consciente. Acredita que o autocuidado é o primeiro passo para vivermos uma vida mais saudável, equilibrada e abundante em todos os aspectos. E que é necessário estarmos bem para transformarmos o mundo.

30 de março de 2020

Que tal viver a experiência de se alimentar de frutas e de vegetais crus por uma semana? Comer à vontade, sem restrição, até se satisfazer completamente e ainda aprender receitas cruas, simples e deliciosas?

Essa é a proposta do Desafio Semana Frugi , criado para inspirar mais pessoas a adotarem a alimentação natural e ecológica e estilo de vida mais consciente.

Frutas e vegetais crus os sãos os alimentos ideais para seres humanos. A Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo mínimo diário de 400g de frutas e de hortaliças por dia. No entanto, o consumo médio no Brasil é de 145g por dia, muito abaixo das recomendações.

Pensando nisso e, para incentivar mais pessoas a incluírem frutas e vegetais crus na sua alimentação diária, convidamos todes a participar do desafio #SemanaFrugi . A ideia é se alimentar principalmente de frutas e vegetais crus em todas as refeições, além de cortar o consumo de industrializados, proteína animal e derivados, por no mínimo uma semana.

Para provar que comer bem é fácil, delicioso e barato, criei o Guia da Semana Frugi, um livro com dicas práticas para o dia a dia, além de receitas que conquistam os paladares mais exigentes, colaborando para tornar seus hábitos alimentares mais saudáveis.

Comer frutas e vegetais é viver bem e viver mais! Participe do desafio aberto ou entre em contato para contratar uma mentoria (individual ou em grupo) comigo e com a nutricionista vegana Paula Fitipaldi. Eu amo e pratico essa alimentação baseada em frutas e verduras cruas. Tenho apenas benefícios para compartilhar com vocês!

Vamos começar com um passo de cada vez, aderindo a @semanafrugi ?

A primeira edição de 2021 da Semana Frugi tem a proposta de colaborar para tornar os seus hábitos saudáveis logo no início do ano. Vamos deixar a autossabotagem de lado e aprender estratégias para tornar a alimentação natural e crua um hábito simples e prazeroso?

Para adquirir o livro Guia da Semana Frugi ou o serviço de mentoria envie o comprovante de depósito bancário para o e-mail semanafrugi@gmail.com , com a linha de assunto “Guia da Semana Frugi” ou “mentoria online”.

FORMAS DE PAGAMENTO

Preferencial:

Pix:
semanafrugi@gmail.com

Depósito Bancário no Itaú
Ag. 0262
Conta corrente
70267-3
CPF 316.954.908-19
Fernanda Cury

Pagamentos parcelados podem ser feitos via PicPay (@nandafrugi) ou Mercado Pago (fernandacuryx@gmail.com)

Somente os pagamentos internacionais podem ser feitos via PayPal (nandafrugi@gmail.com) e é cobrado R$ 30 a mais, referentes a tarifas praticadas pelo aplicativo + taxa para transferência bancária.

Investimento:

Guia da Semana Frugi
O livro traz dicas, informações e as minhas receitas favoritas, para inspirar quem deseja fazer a semana frugi e incluir mais frutas e vegetais, de forma deliciosa, na alimentação.
Valor especial, exclusivo para o período de pandemia:
De R$ 80 por R$ 44

Mentoria em parceria com a nutricionista vegana Paula Fittipaldi:
Precisa de mais apoio? Que tal participar de uma mentoria online exclusiva, individual ou em grupo, coordenada pela culinarista Nanda Cury em parceria com a nutricionista vegana Paula Fittipaldi? A próxima turma começa dia 22 de janeiro e as inscrições encerram dia 20.

A ideia é conectar pessoas fazendo o Desafio Semana Frugi e ainda oferecer orientações nutricionais, além de mais dicas exclusivas, comentários sobre todas as suas refeições compartilhadas no nosso grupo e reuniões ao vivo diárias com a gente, via zoom, ao longo da semana, para te ajudar a manter o foco!

Fazer o desafio com a mentoria online poderá aumentar em até 90% as suas chances de ter sucesso na Semana Frugi ou na transição para a alimentação crudívora/ frugívora, se este for o seu objetivo.

A mentoria online é um sistema de apoio, complementar ao livro Guia da Semana Frugi. Nosso objetivo é expandir conhecimentos e ferramentas de de desenvolvimento pessoal para que mais pessoas possam acessá-las e ampliar a sua autonomia e consciência alimentar, além da capacidade de transformar a própria saúde e o mundo!

A cada desafio criamos dois grupos no WhatsApp. No grupo principal as coordenadoras compartilham os links para as reuniões e conteúdos complementares. No segundo grupo, o objetivo é promover a interação e tirar dúvidas sobre as receitas, além de ajudar você a atingir o objetivo de fazer refeições deliciosas, a base de frutas e de vegetais.

Ao longo da Semana Frugi vamos compartilhar com você toda a nossa experiência vivenciando a alimentação vegana e crua. A Paula dará dicas e esclarecerá dúvidas sobre os aspectos nutricionais dessa alimentação e a Nanda trará toda a sua experiência ao longo de mais de três anos criando receitas e estratégias para superar o comer emocional e compulsivo e a autossabotagem.

Importante ressaltar que a mentoria, individual ou em grupo, não substitui uma consulta com nutricionista ou médica vegana para avaliar questões específicas de saúde.

O que está incluído na Mentoria em grupo?
✓ Acesso por sete dias aos grupos de apoio no WhatsApp, coordenados por Nanda Cury e pela nutricionista Paula Fittipaldi.
✓ Acesso ao livro digital Guia da Semana Frugi e a outros materiais em pdf com dicas para a Semana Frugi, receitas e informações sobre alimentação frugívora/crudívora.
✓ Acesso a conteúdos exclusivos em vídeos ao vivo.
✓ Meditações guiadas.
✓ Feedback sobre as suas refeições com base em fotos compartilhadas no grupo de interação.

O investimento para participar da mentoria em grupo pode ser feito de três formas:

Valor Essencial: R$ 206 (possibilita a expansão do nosso conhecimento e experiência)
Valor Harmonioso: R$ 296 (possibilita uma remuneração mais justa pelo trabalho das coordenadoras)
Valor Abundante: R$ 386 (possibilita cotas sociais para destinarmos 20% das vagas às pessoas que não tem condições de pagar, preferencialmente mulheres negras e periféricas, mães solo ou pessoas LGBTQIA+ em situação de vulnerabilidade financeira).

Caso tenha interesse na bolsa, escreva para semanafrugi@gmail.com e inclua na linha de assunto: bolsa integral que enviaremos um formulário para inscrição.

Próximas datas da mentoria em grupo: 
Janeiro 22 a 29
Fevereiro 19 a 26
Março 12 a 19
Abril 16 a 23
Maio 14 a 21
Junho 18 a 24
Julho 16 a 23
Agosto 13 a 20
Setembro 10 a 17
Outubro 15 a 22
Novembro 12 a 19
Dezembro 10 a 17

Mentoria individual:
Entre em contato, através do e-mail semanafrugi@gmail.com para traçarmos um plano exclusivo, de acordo com a sua necessidade, preferências e disponibilidade.

Pagamentos via depósito bancário, PicPay ou Mercado Pago:

Itaú
Ag 0262
CC 70267-3
CPF 316.954.908-19
Fernanda Cury

PicPay
@nandafrugi

Mercado Pago
fernandacuryx@gmail.com

Somente os pagamentos internacionais podem ser feitos via PayPal (nandafrugi@gmail.com) e é cobrada uma taxa adicional de R$ 30 referente as tarifas praticadas.

Desafio 21 Dias Frugi
O Desafio Semana Frugi vem evoluindo a cada edição.
Hoje temos parceria de conteúdo com professores de yoga e de pilates e até mesmo uma astróloga, que nos ajudou a desvendar as características, tendências e desafios de cada signo quando se trata da alimentação. Na mentoria de outubro, algumas pessoas se comprometaram tanto com o desafio e vivenciaram curas tão profundas apenas por mudar a alimentação por sete dias, que elas decidiram continuar e pediram para extendermos o desafio.

Você já ouviu falar que leva 21 dias para criar um novo hábito? Pensando nisso e em apoiar
as pessoas que realmente desejam fazer da alimentação crua, rica em frutas e em vegetais
a base da sua alimentação, criamos o Desafio 21 Dias Frugi, exclusivo para os participantes dessa edição. Nosso programa piloto foi um sucesso e em breve abriremos novas turmas. Para entrar na lista de espera da próxima turma, escreva para semanafrugi@gmail.com e inclua na linha de assunto “Desafi 21 dias frugi”.

Mentoria individual:
Entre em contato, através do e-mail semanafrugi@gmail.com para traçarmos um plano exclusivo, de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.

Quer dicas gratuitas para fazer o desafio aberto da Semana Frugi? Acesse a matéria “O que é Frugivorismo”, aqui no site e acompanhe as lives e conteúdos do Instagram da nutricionista Paula Fittipaldi e Nanda Cury.

Termo de isenção de responsabilidade:
As informações descritas são com base em estudos e vivências da autora, que não é médica, nem nutricionista, mas pratica o frugivorismo e acredita
que qualquer pessoa, munida de informações científicas e atualizadas, possa fazer a transição para este estilo de vida.
Esta matéria não pretende substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas neste post são de sua inteira responsabilidade.
Para qualquer mudança na alimentação, consulte um médico vegano ou nutricionista vegano.

Seguem indicações de nutricionistas veganas/os:
Paula Fittipalti: nutricionista clínica, especialista em alimentação vegana natural, crudivorismo e frugivorismo.
Atendimentos online podem ser agendados por telefone: (11) 97674-5486

Eduardo Corassa, nutricionista vegano e frugívoro, especializado em dietas cruas e autor de diversos livros sobre “crudivorismo”
http://saudefrugal.blogspot.com.br/p/contato.html

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